Alors, vous avez eu un week-end sauvage et votre jambe blessée qui vous oblige à utiliser une canne ou des béquilles. Avant de vous rendre à la porte laissez-moi vous montrer comment les utiliser. L’utilisation d’une canne ou une béquille unique peut être utilisé pour de nombreuses raisons de problèmes d’équilibre à la douleur à la jambe, mais la question commune de nombreux patients se poser est: «De quel côté dois-je utiliser la canne / béquille sur?”

Il est destiné à être utilisé en face de la jambe affectée. Donc, si vous avez des douleurs au genou de la jambe droite alors votre canne ou béquille doit être placée dans votre main gauche. Cela peut paraître déroutant, mais la raison en est que vous vous penchez sur la canne / béquille. Si elle est placée sur le côté opposé de votre jambe affectée, alors vous être penché vers le côté douloureux. Si la canne est placée sur le côté affecté, puis vous vous penchez sur le côté qui sera effectivement accorder plus de poids sur le membre affecté. La bonne hauteur de votre canne devrait produire environ un angle de 20 degrés à votre coude lorsque vous tenez la canne de gérer. En position debout avec vos bras à vos côtés, la poignée d’une canne bien ajusté devrait atteindre le pli de votre poignet. Assurez-vous de mesurer votre canne avec des chaussures que vous porterez lors de l’utilisation de la canne car cela affecterait la hauteur.

Pour mesurer béquilles suivre ces directives.

1. Alors que vos mains sont placées sur les poignées de main, vous devriez être capable de placer 2 à 3 doigts entre le patin béquille et votre bras sous.
2. Vos coudes doivent être légèrement fléchis.
3. Tout comme la canne, si vous avez votre bras pendants à ton côté, du pli du poignet doit être au niveau des poignées main.

Maintenant, pour une rapide leçon sur l’utilisation de la canne ou des béquilles dans les escaliers. D’abord, passons en revue une canne ou béquille unique. Une phrase est utile de rappeler: «La bonne aller au ciel et le mauvais d’aller en enfer”. Cette déclaration intelligente permet de se rappeler quelle jambe monte l’escalier d’abord et dont la jambe descend l’escalier en premier.

Alors, disons que j’ai décidé d’essayer le ski et avait une rude leçon avec une blessure à la cheville droite qui en résulte. Pour aller en haut, je commencerais avec ma jambe gauche, et de descendre, je plomb avec ma jambe droite touchée. La raison à cela est que la jambe affectée prend la majorité de votre poids que vous déplacez votre jambe affectée vers le haut ou vers le bas.

Maintenant, ajoutons une canne ou une béquille. Pour aller en haut, nous conduire encore à notre jambe gauche inchangés. Ensuite, nous pousser sur la canne et la jambe gauche d’apporter notre jambe affectée en place. Ainsi, il est de la jambe gauche, pousser sur la canne et apporter notre jambe droite, puis la canne.

Pour descendre, nous menons avec la canne afin que nous puissions appuyer sur ce que nous apportons notre jambe affectée vers le bas puis la jambe affectée. Pour utiliser deux cannes, il est fondamentalement le même ordre de placer votre jambe affectée sur l’étape, puis en appuyant sur les béquilles et sa jambe affectée à apporter votre jambe affectée en place. Et bien sûr, il est leader avec les béquilles sur le chemin vers le bas.

Donc là vous l’avez, un simple «comment faire» pour utiliser une canne ou des béquilles. Espérons que vous n’aurez pas besoin d’eux souvent, mais si vous le faites, vous allez le faire comme un pro.

En tant que médecin de médecine physique, mon objectif est de vous aider à vivre une vie de bien-être. Envie de gagner des prix pour perdre du poids?