Tout d’abord, le plaisir est bon pour vous! La jouissance de la vie affecte votre santé de façon positive. C’est un fait! Votre attitude, les sentiments et les émotions peuvent avoir un effet positif ou négatif sur votre santé. Vous pouvez améliorer votre santé de plusieurs façons, et nous allons parler de quelques-uns. Nous allons avoir un peu d’amusement avec des vitamines et des minéraux, des antioxydants, de l’exercice, les relations personnelles, de la gymnastique mentale, et à la détente et au repos. Sons excitant pour moi! Je m’amuse déjà! Alors laissez-moi vous montrer quelques façons de s’amuser un peu et obtenir plus sain dans le processus.

VITAMINES ET MINERAUX

Je n’ai jamais cesser de prêcher que chacun devrait prendre un supplément multivitaminique quotidienne. J’ai couvert les arguments pour cela dans d’autres articles, mais, pour l’instant, cependant, nous allons simplement supposer que j’ai raison (je suis, vous le savez) et vous devriez prendre une multivitamine quotidienne et un supplément minéral et vous le savez, Don «tu t?

C’est une corvée, n’est-ce pas? C’est le plus gros problème pour la plupart des gens. Puis il ya les gens qui n’aiment pas prendre des pilules. Certains oublient jusqu’à ce qu’ils trouvent sur le chemin du travail, ou au travail. La liste des raisons qui se passe, n’est-ce pas?

Essayez cela? Allez acheter trois bouteilles de vitamines Flintstone croquer avec tous les minéraux possibles. Centrum fait également un croquer adulte, mais on me dit qu’ils ne sont pas aussi bon goût que Pierrafeu. Qu’est-ce que c’est? Non, je n’ai jamais goûté vitamines à croquer – Je me souviens de prendre mon multivitamine quotidienne, parce que je suis un bon gars et c’est amusant d’être en bonne santé.

Quoi qu’il en soit, prendre une de vos bouteilles de Pierrafeu et le mettre dans votre salle de bain, près de là où vous faites vos cheveux, brossez les dents (j’ai la mienne mettre dans un verre), ou autre chose. Mettez une autre dans la console de poche porte, ou boîte à gants de votre voiture. Mettez la dernière dans votre bureau au travail, dans votre boîte à lunch, casier … peu importe. Parfois, pendant la journée, vous, comme un adulte responsable préoccupé par votre santé, va sûrement trouver le dix secondes nécessaires pour ouvrir la bouteille, un pop dans votre bouche, et il mâcher. Prenez la bouteille avec vous sur les voyages. Si vous allez sur un lot de voyages, acheter une bouteille quatrième et le mettre dans le sac que vous prenez toujours avec vous … de toilette ou quelque chose.

ANTIOXYDANTS

Les antioxydants combattent les radicaux libres et, ce faisant, ils aident à vous défendre contre le cancer, les cataractes, les rides, et d’autres aspects vraiment négatifs du vieillissement. J’ai quelques bonnes nouvelles pour vous. Que la vitamine Pierrafeu à croquer que vous avez décidé de prendre contenait plusieurs antioxydants, donc vous êtes déjà allez faire vous-même et à votre corps une grande faveur.

Voici quelques autres bonnes nouvelles! Chocolat, café, thé vert et le vin contiennent tous les bioflavonoïdes qui sont des antioxydants. Ainsi, le swing dans les Starbucks et boire une tasse de café, boire du thé vert (beaucoup de saveurs différentes), de la pop d’une capsule extrait de thé vert, siroter un verre de vin, ou un morceau de chocolat. Pas tous à un moment, s’il vous plaît. Oui, ils sont bons pour vous, mais sucrer votre thé ou café avec du stévia ou un édulcorant artificiel, et ne pas aller trop loin sur le vin ou le chocolat.

EXERCICE

L’exercice peut être vraiment amusant? Eh bien, il peut être si vous ne tentez pas de démarrer un «programme d’exercices” tandis que vous êtes hors de forme! Il suffit de regarder autour pour une activité physique amusante lieu. Qu’est-ce qu’un activité physique amusante? Je ne sais pas! Eh bien, je sais ce que j’aime. J’aime le yoga, la marche à l’extérieur ou sur un tapis roulant, et en soulevant des haltères. Peut-être que vous aimez nager, ou au tennis, ou le jardinage, ou de jouer avec les enfants ou petits-enfants (gâter ‘em puis s’enfuir … c’est ce que je fais.)

Ce système est censé être amusant! Quoi que vous décidiez est bon pour vous, il ya une bonne chance que vous êtes hors de forme en ce moment, donc commencer lentement. Rappelez-vous, une partie du plaisir, c’est de savoir que vous pouvez le faire à nouveau demain ou le jour suivant.

RELATIONS PERSONNELLES

Ayant de bonnes, les relations agréables avec les autres peut améliorer votre santé, vous aider à vivre plus longtemps, donner plus de but à votre vie et vous aider à mieux profiter de la vie.

Rappelez-vous que l’activité que vous alliez à s’engager dans? Pourquoi ne pas trouver d’autres qui l’aiment trop et il en faire? Vous pouvez regarder en ligne pour les forums ou groupes de discussion sur le sujet et les idées et leurs expériences avec d’autres … peut-être même rencontrer en personne. Si vous êtes retraité ou ne se sentent pas que votre travail ou de la famille fournit les relations personnelles que vous cherchez, devenir bénévole pour quelque chose qui compte vraiment pour vous … un soutien à votre bibliothèque locale, collecter des jouets pour les tout-petits, enseigner aux gens à lire. Les possibilités sont infinies.

Une note personnelle à ce sujet: Il ya plusieurs années, alors que j’étais le chef d’entreprise d’un établissement de santé mentale communautaire j’allais souvent avoir des discussions avec le chef du programme de soins gériatriques de jour. Elle m’a souvent dit que la plupart des âmes gâteux présents n’auraient pas liquidé il ya l’exception, comme ils âgés, ils ont perdu leurs liens, et l’intérêt, les amis, la famille et l’humanité. En perdant leurs relations, ils se sont perdus.

Par ailleurs, un animal fonctionne presque aussi bien que d’une personne. En fait, pour certaines personnes, peut-être mieux!

Gymnastique mentale … EXERCICE POUR LE CERVEAU

Vous ne pouvez pas enseigner une trucs vieux chien de nouveaux!

Faux!

Il a été démontré que l’utilisation de votre cerveau régulièrement peut non seulement garder votre processus de pensée forte, mais peut aider à maintenir votre santé physique. Vous n’avez pas besoin d’être un Einstein. Prenez des cours sur des sujets qui vous intéressent. Les collèges locaux et les organisations communautaires ont souvent la vie enrichissante cours qui sont gratuits ou peu coûteux … Bon, pas cher! Ne vous inquiétez pas pour le résultat final, comme le yoga, c’est la tentative qui compte. Juste parce que vous prenez un cours de pâtisserie ne veut pas dire jamais vous avez à VRAIMENT CUIRE rien! Cependant, vous avez exercé votre cerveau et peut-être vous faites quelques relations nouvelles et intéressantes. Vous pouvez assister à des conférences, des présentations théâtrales locales (J’ai juste vu copain de ma fille dans “Un tramway nommé désir”, et il était amusant et divertissant), apprendre une langue, ou tout simplement le travail des énigmes ou de lire les livres que vous avez toujours voulu lire. Pas celles de votre professeur de lycée DIT-vous doit être lu, mais celles que vous avez toujours voulu lire.

Détente et de repos … vous le méritez

Vous méritez de repos et de détente, et vous avez besoin pour bien le faire pour votre santé. Il est important, alors faites-le droit. Il ne fera pas mal à apprendre un peu plus sur la détente … des choses comme la méditation et le yoga peut aider, mais il ya d’autres techniques de relaxation ainsi. Vous n’avez pas à devenir un expert. Vous pourriez être surpris de voir combien de relaxation que vous pouvez accomplir en train d’apprendre un peu plus sur ces sujets.

Un livre classique de lire est encore Dale Carnegie: «Comment cesser de s’inquiéter et commencer à vivre”. C’est un peu daté et peut sembler un peu simple aussi, mais au moment où vous avez fini avec elle, vous serez heureux avec la perspicacité que vous avez mis dans les choses qui ont été manger chez vous … et comment minimiser les pouvoir qu’ils ont sur vous.

Faites un voyage … juste pour Bed, Bath, et au-delà, le magasin de lin, ou encore Wal-Mart. Obtenez quelques feuilles nombre élevé de fil. Vous serez surpris de voir comment ils se sentent bien. Chouchoutez-vous dans la soirée avant de se coucher et de vous donner quelques agréables réduction progressive du temps et de prendre des pauses de mini-cours de la journée. C’est une des raisons je recommande des choses comme le yoga, la méditation, et Dale Carnegie. Qu’est-ce que vous pouvez apprendre de ces aider à vous détendre votre chemin comme un pro à travers chaque jour et dans le repos de vos nuits.

Aujourd’hui c’est fini, mais demain, c’est une autre bonne journée.

Amusez-vous. Rester en bonne santé.

Donovan Baldwin est un rédacteur pigiste et une université de la Floride occidentale ancien qui vivent actuellement dans Stone Mountain, Géorgie. Il est membre de Mensa et est retraité de l’armée américaine après 21 ans de service. Dans sa carrière, il a occupé de nombreux postes de direction et de surveillance. Toutefois, ses plaisirs principaux ont longtemps été écrit, la nature,. Et de fitness. Dans les dernières années, il a été en mesure de combiner ces plaisirs en écrivant la poésie et des articles sur des sujets tels que la santé, fitness, yoga, écriture, l’environnement, le bonheur, l’amélioration de soi, et la perte de poids.