Hockey sur des terres arides de formation pour le début de l’adolescence joueurs est incroyablement importante, et pourtant tant d’enfants ne reçoivent aucune formation terrains secs du tout. À cet âge, un talent naturel ne sera pas coupé plus, et les enfants qui s’entraînent le plus dur sont ceux qui vont faire le plus loin qu’elle dans le long terme. Pour un jeune joueur de se démarquer de la foule, ils ont absolument besoin d’être d’entraînement hors glace. Voici quelques exercices très jeunes peuvent faire pour obtenir cet avantage sur la concurrence.

Maj Intervalles rapprochement:

Intervalles rapprochement Shift sont l’un des meilleurs exercices absolue que les enfants peuvent faire hors-glace. La raison en est, ces intervalles d’améliorer leur vitesse globale et rapidité, et aussi la condition qu’ils soient en mesure de performer à un niveau constant au cours d’un jeu complet. Pour faire ces intervalles, courir ou stationnaires-bike en alternant des intervalles d’effort intense et demandant peu d’effort dans les intervalles de 45 secondes intenses suivies d’une minute et demie à deux minutes de repos. Cela simulera les intervalles naturels d’effort et de repos que les joueurs banc de voir dans le jeu.

Sauts Squat:

Squat sauts sont un exercice de pliométrie qui sont étonnants à puissance et la rapidité de construction dans la partie inférieure du corps, qui est absolument essentiel pour les joueurs à être dominants sur la glace. Pour effectuer des sauts squat, il suffit de tenir dans une position normale squat et inférieurs dans le squat. Exploser de cette position vers le haut et levez vos bras au-dessus de votre tête à la pointe. Après l’atterrissage, le dos immédiatement inférieur dans la position accroupie et répéter. L’objectif est d’être constamment en mouvement. Cet exercice est étonnamment efficace à travailler le BA du corps.