Le coût du cancer est très lourd pour la société, toute action visant à éliminer les causes de l’apparition d’un type de cancer est un avantage, non seulement dans la vie mais aussi le développement économique et social. Certains cancers pourrait disparaître plus de 90% si l’on pouvait adopter un nouveau style de vie et d’éliminer les causes de ces cancers.

La prévention du cancer est possible. Près de deux cancers pourraient être évités en mangeant mieux. Par ailleurs, la détection précoce des tumeurs peuvent souvent éliminer les tumeurs avant qu’elles ne deviennent malignes (cancers du col, du côlon, prostate et, en particulier).

Il existe actuellement trois cancers dont l’origine est certaine héréditaire: le cancer de la rétine, un cancer du rein chez les enfants et cancer de la moelle osseuse de la thyroïde.

Certaines maladies devraient mener une politique de vigilance, ce qui est le cas pour les polypes (tumeurs bénignes) du côlon.

Nous allons donc jeter un oeil à ce que vous pouvez faire pour prévenir le cancer.

1 – La fourniture d’aliments et d’habitudes alimentaires: Choisissez un régime principalement basée sur des produits végétaux riches en fruits et légumes, les légumineuses et d’autres sources de glucides complexes et peu changé.

2 – Maintien du poids du corps: Eviter insuffisant et excès de poids et le gain de poids limite à moins de 5 kg à l’âge adulte.

3 – Maintenir l’activité physique: Si votre activité quotidienne est faible ou modérée plan de 1h chaque jour de marche rapide (ou exercice similaire), et au cours de la semaine au moins 1 heure d’exercices plus intenses.

4 – Fruits et légumes: mangez 400 à 800 grammes par jour de fruits et légumes toute l’année.

5 – Autres produits végétaux à base d’aliments. : Mangez de 600 à 800 grammes par jour d’une variété de céréales, légumineuses, légumes-racines, tubercules, traitées de préférence peu. Limiter la consommation de produits du sucre et le sucre.

6 – Viandes: Limitez votre consommation quotidienne de viande, y compris les viandes. Il est préférable de varier les entrées se concentrant sur la viande, du poisson frais et la volaille.

7 – Huiles et graisses totales: Limiter la consommation de matières grasses, en particulier ceux à base de porc et de bœuf. Choisissez des quantités modérées d’huiles végétales appropriées.

8 – Sel et guérir: Limiter la consommation d’aliments salés et de l’utilisation du sel et du sel de table. Utilisez des herbes et des épices pour assaisonner les aliments.

9 – Stockage: ne pas manger des aliments qui, suite à une mauvaise conservation (humidité, chaleur) pourraient être contaminés par des moisissures.

10 – Conservation: Utilisez la réfrigération et autres méthodes appropriées de sorte que les aliments périssables achetées, puis gardé à la maison, restent impropres à la consommation.

11 – les additifs et les résidus: Les niveaux d’additifs et les résidus sont réglementés afin que leur présence dans les aliments n’est pas nocif. Cependant, l’utilisation non réglementée ou inadéquates (situation dans les pays en développement) peuvent être dangereux pour la santé.

12 – Préparation: Ne pas manger trop d’aliments grillés ou le jus de cuisson. Ne mangez de la viande occasionnellement et poissons grillés sur une flamme, salés ou fumés.

13 – Compléments alimentaires: Pour ceux qui suivent les recommandations décrites ci-dessus, les compléments alimentaires ne sont probablement pas nécessaire de réduire le risque de cancer.

14 – Tabac: ne pas fumer. Si vous fumez, arrêtez dès que possible. Il est difficile d’arrêter, mais c’est vraiment très dangereux de fumer! En effet, tous les conseils alimentaires moins arrêter de fumer. fumer (des cigarettes en particulier) est la cause de 95% de cancer du poumon – le plus souvent appelé cancer du poumon (si pas plus, parce que le tabagisme passif n’a pas encore été suffisamment étudiée).

À votre santé!

Floride avortements pratiqués en clinique docteur James S. Pendergraft ouvertes Centre des femmes d’Orlando en Mars 1996 pour fournir une gamme complète de soins de santé pour les femmes, y compris l’avortement médical, des examens physiques, la planification familiale, le counseling, des services de laboratoire.