Il ya tant de confusion aujourd’hui sur ce qu’il faut pour avoir les abdos grande. Partout où vous regardez, il ya quelque nouveau gadget ou une pilule ou une crème promettant que vous allez avoir un ventre plat. Eh bien, voici le secret pour avoir une grande abs et un ventre plat:

Graisse corporelle bas. C’est tout. Est-ce que semblent décevants pour vous? Probablement – car ce n’est pas enveloppé dans l’exagération d’un message de marketing visant à stimuler l’achat de votre réponse. En quoi consiste exactement «la graisse corporelle bas?”

Pour les hommes c’est environ dix pour cent (10%) de leur poids corporel sous forme de graisse ou moins et pour les femmes, il est environ dix-huit pour cent (18%) de leur poids corporel ou moins. La prochaine question que vous devriez penser est “comment puis-je obtenir la graisse corporelle bas?”

Voici la réponse:

Brûler la graisse stockée dans votre corps. Comment faites-vous cela? Manger moins et bouger plus. Tu savais qu’il devait être aussi simple que ça, non? Mais ce n’est pas vraiment aussi simple que cela. Manger moins peut-être pas ce que vous pensez qu’elle est.

En mangeant moins, je parle de manger moins de calories que vous êtes probablement manger. Je parle de manger moins de sucres et des amidons, comme les sodas, jus de fruits, et des haricots et du riz et des pommes de terre. Je parle de manger moins de gras comme les matières grasses contenues dans le boeuf haché que vous pouvez cuisiner, mais pas égoutter.

En déplaçant de plus, je veux dire le déplacement de plus de vous faire maintenant. C’est là que les choses deviennent passionnantes!

Vous pourriez:

• Déplacer plus de poids.
• Déplacer plus de poids plus rapide.
• Aller plus vite (avec plus de vitesse).
• Déplacer plus fréquemment.
• Une combinaison de tout ce qui précède.

Toutes ces méthodes d’augmenter l’intensité ou niveau d’effort de votre exercice. Et c’est également un élément clé de la combustion des graisses stockées. Ainsi, l’un de ceux de la combinaison de ces va vous aider à brûler la graisse que vous puissiez obtenir votre graisse du corps inférieur. Et obtenir le bas de votre graisse du corps vous aidera à voir vos abdos plus tôt.

S’il vous plaît notez que je n’ai pas encore dit travailler sur vos abdominaux afin de voir vos abdos. En fait, bien que certains exercices ab peut vous donner plus de forme à vos abdominaux, ils ne font rien pour la définition ou la possibilité de voir vos abdos. Là encore, c’est uniquement lié à de faibles niveaux de graisse corporelle. Donc, récapitulons.

Le secret pour avoir une grande abs est d’avoir de graisse corporelle. Le secret pour avoir de graisse corporelle bas est de manger moins et bouger plus. Le secret de manger moins n’est découper les aliments qui augmentent votre masse grasse. Le secret de bouger plus est d’augmenter la quantité d’effort vous mettez en avant dans votre mouvement. Ne ces «secrets» régulièrement et vous aurez une grande abs!

Découvrez comment vous pouvez perdre de la graisse et le maintenir en permanence par vérifier Geoff Neupert Insider Secrets Abs